だんだんと寒い日が多くなってきましたね。
もう季節は、あっという間に冬らしくなって
足の指先がキンキンに冷えてるポポ子です。
そんな私ですが、温活歴は5年以上！！
20代の頃は、本当に冷え性で辛かったのですが
試行錯誤の結果、だいぶ改善されてきたので
使ってよかった物や必需品を、紹介していきます。
①シルクの腹巻
②貼るタイプのミニホッカイロ
③黒煎り玄米茶
④電気毛布
⑤冷え取りソックス
①シルクの腹巻
圧倒的にシルクか綿100%がオススメです。
モコモコのポリエステルで作られた可愛らしい腹巻きもよく売られていますが
肌に触れるものであり
お腹周りの皮膚は柔らかいので
より肌に優しい素材を使ってあげたいです。
また肌への負担以上に、暖かさが全く違います！！
私はシルクの薄いタイプの腹巻きを肌着の下につけてます。
薄型の腹巻きは、ワンピースなど着ても目立たないので
いつでも服を選ばずに、つけられるのもオススメです。
またお腹周りを温める事で、冷え防止だけでなく
腸の機能が向上して、便秘解消などにも効果があります。
②貼るタイプのミニホッカイロ
その日の気分によって、貼る位置は変えてますが
真冬の季節は、ほとんど毎日使ってます☆
オススメの貼る位置としては、、
肩凝りが酷い時・・・肩甲骨の間くらい
体全体が冷えてるとき・・腰〜お尻の間付近
手足の指先やお腹が冷える時・・おへその下
によく貼ってます☆
あまり大きいサイズや、薄手肌着に貼ると
低温火傷しやすいので
熱いと感じた時や、使用時間に気をつけて
是非使ってみてくださいね！
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③黒煎り玄米茶
本当に冷えに悩んでいた時
黒炒り玄米を半年くらい毎日ホットで飲んでたのですが
もともとは、平熱が35.8度位だったのが
気づいたら36.0度になり
2年位ゆるく飲んでたら、今は平熱が36.3度にまでなりました☆
味は、濃い麦茶のような感じで飲みやすいです。
市販でも売ってるのですが
試してOKな人は
ネットでまとめて買う方がコスパが良いです☆
色々な種類があるので、色々試したいって方は
毎回違うのを飲むのも飽きなくて良いかもです！
私が好きなのは
オーサワの黒入り玄米がオススメで何度もリピートしてます。
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④電気毛布、湯たんぽ
電気毛布は寝る前にお布団の中を暖めておいて
寝る時に消して寝てます。
本当は一晩中使いたいところですが
寝てる間に汗をかいたり
体温調節ができにくくなってしまうので
基本は自力で体を温められるように
必要な時にだけ使ってます☆
一晩中使う場合や
足先が冷えて寝れない時などは
湯たんぽがオススメです☆
⑤冷え取りソックス
5枚重ねで履くタイプから、色々な種類があります。
効果が1番あるのが5枚重ねで履く冷え取りソックスですが
普段使いには、あまり使えないので
(休みの日や夜など長く家の中で過ごせる時に履いてます)
今回は普段履いてる靴下のインナーとしても使えるソックスです。
シルクでできていて
基本どの靴下の中にも履けるし
家の中や、お風呂上がりの冷え防止に
サクッと履けるので
冬は必需品として使ってます☆
以上
温活歴５年以上のポポ子がオススメする
防寒グッツ5選でした☆
これから寒くなってくる冬に向けて
早めの防寒対策をして
あたたかく過ごしましょう〜☆
少しでもお役に立てれば幸いです。
それでは、素敵な休日をお過ごしくださいませ☆
ポポ子
