花粉症歴10年の私がオススメする、手軽にできる花粉対策5選⭐️⭐️花粉症、、辛くなる前にはじめよう！！

みなさま、こんばんは🌞

最近は、暖かい日も増えてきて、もう春ですね〜！

今年は、花粉の量が例年に比べて、

5倍と予測されていると、ついこの前ニュースで見てショックを受けたポポ子です、、。

確かに、、今年は花粉症の症状が出るのも早いし、

例年よりツラいので花粉が例年より多い気がします、、、

なんとか毎年薬を飲まずに、過ごせているので

みなさまに是非とも共有できれば良いなーと思い

今日は、私のオススメの花粉症対策を紹介します。

＊オススメの花粉症対策5選

①鼻の周りや中に薄くワセリンやバームなどを塗る。

朝起きて、洗顔や、外出前、寝る前にも鼻周りに、ワセリンを塗っています。

鼻周りに軽く塗る事で、鼻の中に花粉が入るのをガードしてくれる効果があるそうです！

今は、マスクをしているので、気になりませんが、

コロナ禍になる前から実践している方法で、軽く鼻の中に塗ってあげると、

テカテカして見えないし、より効果的な気がします。

塗り直す時は、ティッシュなどで軽く拭き取ってます。

写真のものは、オーストラリアで有名なパパイヤクリーム(ポーポークリーム)なのですが

持ち歩きにはこちらを使っています。

リップバームとしても使えるし、オーストラリアのオロナイン的な存在で、万能なバームです❤️

家では、ビックサイズのワセリンを使ってます😊

大洋 製薬 ワセリンHG クリーム 単品 100グラム (x 1)

[Lucas' Papaw Ointment] ルーカスポーポークリーム 25g(2本) [海外直送品]

②スースーする目薬を使う、目の周りをウェットティッシュなどで軽く拭きとる。

ウェットティッシュで、目の周りを拭き取る際は、ノンアルコールのものを使っています。

できれば目の周りを洗ってあげるのが一番ですが、外出中はそうもいかないので

メイクが落ちないように軽く拭き取るだけでも、目の痒みが治る気がします！

面倒な時は、手っ取り早く、スースーする目薬を使ってます🥺

【第2類医薬品】ロートアルガード 10mL ※セルフメディケーション税制対象商品

【第3類医薬品】アルガード目すっきり洗眼薬α 500mL

目薬するだけで、ゴロゴロ感が和らぐ、、、🥺🥺

あまりにも花粉を感じたときは、帰宅した時は、目を洗える洗眼薬を使う時もあります。

③鼻にシュッとする、スプレータイプの薬を使う。

数年前にこちらの商品に出会ってから、リピートしまくりです！

鼻の中に、シュッとスプレーする薬です。

鼻周りにワセリンをつける前に、シュッと使ってます。

滝のような鼻水が、軽減されて、個人的に気に入って使ってます😍！

花粉だけでなく、大掃除で鼻がムズムズする時なども使っています。

大きくないので、持ち運びにも、便利だし、オススメです。

(医薬品なので、購入の際は、ご自身で注意事項など必ずご確認ください)

写真のものは、安価で買える、どこかのオリジナルブランドものです🤣

【第2類医薬品】ナザール「スプレー」ポンプ30ml ※セルフメディケーション税制対象商品

こちらはタイで🇹🇭知らない人はいないくらい有名な、アロマを鼻から吸うものです！

ペパーミントの香りがスーッとして、鼻の痒みがラクになります😊

最近はドンキーホーテでも売られてます⭐️

頭痛とかの時にも良く、鼻からスーッと吸い込むとスッキリするので

あまり薬は使いたくないよって方にもオススメです！！

お値段も300円くらいなので、試し価値ありです😍❤️

NOSEMINT(ノーズミント) アロマ 花粉対策用 7.5×1.5×9cm ペパーミント、ラベンダー、ユーカリ、メンソール 1 個

④イラクサの葉のサプリメントを摂る。

イラクサの葉ってなんですか？方が多いかと思いもうもですが、、多年生植物の一種です。イラクサ、ネトルとも呼びます。

なぜ花粉症に効くのかというと、、

イラクサの葉にはヒスタミンの放出を抑制する作用があり

花粉症の症状も緩和されるそうです。

ミネラルやビタミンなども豊富で、

古くからアレルギー予防のハーブとして使われてきたそうです。

またハーブティーとして飲む方法や

サプリメントで摂る方法などがありますが

花粉が多い季節は、サプリメントで摂る方が成分が凝縮されているので、効果が期待できるそうです。

もっと詳しく知りたいよー！って方は下記のHPがオススメです😍

アレルギーの改善に役立つハーブを学ぶ「ネトル」Nettle – 日本メディカルハーブ協会

私はいつもアイハーブやAmazonで

ネイチャーズウェイのネトルリーフのサプリメントを購入して、

花粉の季節になると、症状が弱い時は、1日1カプセルを2回、ツラい時は2カプセルを2回飲んでます。

鼻水や目の痒みなど、だいぶ軽減されるような気がします。

値段も市販薬を買うよりもお安いし、是非試してみる価値ありです！

海外直送品 Nature's Way Neem, 100 Caps

(購入の際には、アレルギーなどの注意事項などご自身で必ずご確認下さい。)

ちなみに昔、ネトルリーフ(葉っぱ)ではなく、ネトルルーツ(根っこ)を購入してしまったのですが

葉っぱと根っこでは、効能が違うため、処分した事があります。

花粉症に良いのは、ネトルリーフ(葉っぱ)の方なので、くれぐれもご注意くださいませ😊‼️

⑤ペパーミントティーを飲む。

ハーブティーとして、花粉症の時期には欠かさず飲んでいます。

花粉症の時期って、頭がボーっとしたりするし、喉もイガイガ、、、

そんな時に、ペパーミントのハーブティーを飲むととってもスッキリします！

職場に行く時も、マイボトルで持って行ってます😍

ただし、ミントの香りが強いので、ボトルに匂いが残りやすいのが注意！

後々、オキシオールなどで漬け置きして、洗えるステンレスや、匂いがついても問題ない！🤣

っていうボトルを使うのが良いですよー！

とにかく毎日飲むので、コスパが良いものだと、

業務スーパーで売られているミントティーです！

確か、20パック入って、100円くらいだったような！

Amazonで購入したい方は、以下の2種類がオススメです！

ポンパドール ペパーミントリーフハーブティー 10P入

● ミントティー ● 爽快な香りが口から鼻に広がる ● 鮮度がいい ミント なので「すぅー」と爽やかな香り ● 夜寝る前にも爽快リラックスな香り ● ノンカフェイン・無香料・無着色 ● 原料＝ ペパーミント 100% ● ティーバッグ 20包入（紅茶専門店　京都セレクトショップ）

以上が、私のオススメする花粉症対策5選です！

花粉症つらいよーーー😭って方の参考になれば幸いです。

これから過ごしやすいし、桜🌸も綺麗だし

最高の季節なので、花粉症に負けずに春を楽しみましょーー🌸🌸

皆さんも、自分に合った良い方法を見つけてみてくださいね❤️

新たな花粉対策が見つかり次第、また記事にして紹介していきたいと思います😊‼️

今年は、鼻うがい、、まだ未経験なので挑戦してみようと思います、、🤣‼️

それでは皆さん、素敵な週末をー❤️

花粉症だけど週末は、

たっぷり花粉を吸いそうな山へサイクリング🚴‍♀️に行く予定のポポ子より。🤣