今朝のサッカー⚽️ワールドカップ日本vsスペインの試合
最高でしたね！！
もともとは、観る予定ではなかったのですが
ついついアラームを4:00に設定し
起きれたら観ればいっかーってくらいだったのですが
観て、本当に良かったですー！
こんな素晴らしい結果になるとは！！
次回のクロアチア戦も楽しみだー！！
って今朝のテンションから
一気時計を見て、ガックーンと気持ちは下がり
出勤まで、、、、
もう一度寝る時間などはなく
泣く泣く、出勤いたしました本日。
ええ、いつも7時くらいまで寝てるので
絶賛寝不足です！！
周り人も同じような感じだったので、一安心でしたが
ウトウトする訳にもいかず
眠気をどうにか乗り気る方法を
今日は紹介していきますーーーー！！
・ツボ押し
眠気を覚ましたい時に
ツボを押します！
これなら簡単で、仕事中にこっそりツボを押してもバレないですよね！
https://www.wellbest.jp/tsubo/166.html
どうやら、「老宮」というツボが良いそうです！
手のひらの真ん中くらいなので
ボールペンで、押すのも良さそう！
実際押してみたところ、、
ちょっと痛いですが、気持ちが良いです！
眠気がすぐにふっ飛ぶような
即効性はあまりないですが
ツボを押してるうちに
なんとなく、眠気も和らぐような気がしました！
・深呼吸
コロナ禍なのであまりオフィス内などではやりづらいですが
眠い時って、酸素が足りてない感じしますよねー！
しっかり呼吸を意識して行うだけでも効果ありです。
できれば一旦、外で出て深呼吸できれば、なお良いです！！
1分くらいしっかり呼吸を意識して繰り返すと
眠気が覚めてきますよー！
・カフェイン摂取
一番眠気を覚ます方法ってイメージがありますよね！
コーヒーが苦手って方は、緑茶や紅茶でもカフェインが摂取できるので
眠気覚ましにオススメです。
個人的には、ブラックのアイスコーヒーが一番ガツンときて効果ある気がします！
・スーッとするクール目薬をさす
こちらも即効性があります！
クールな目薬をさすだけで、スーッとするので
個人的にはオススメです！！
ついでにコンタクトしてる方は
目の乾燥対策にもなるので一石二鳥！
・鼻にスーッとくるメンソールを嗅ぐ (ヤードーム)
皆さんは、ヤードームって知ってますか？
リップクリームのような形状で、先端を
鼻に入れると、スーッとするんです！
タイが大好きな私は、何度もタイで
ヤードームを鼻に突っ込んだまま、歩いてたり
バスに乗っている人を見かけたことがあります！
眠気覚ましに、とってもオススメなのですが
さすがに鼻の中に突っ込んでる姿を見られたら恥ずかしいので
ヤードームの先端を、嗅ぐだけでもミントの香りがして
すごくスッキリします！
最近は、ドンキーホーテなどでも手軽に買えるようになりました。
花粉症の方にもオススメです！！
・ガムを噛む
ミントのガムは噛むとスッキリします！
また眠い時は、噛むという行為が
眠気覚ましになるので
ガムでなくても良いですが
一番スッキリするのは
ブラックミントのガムが良いですよー！
めっちゃスーーってきます！
是非色んな方法がありますので
自分に合った方法を見つけてみてくださいね★
次回のW杯、日本VSクロアチア戦は
5日の24：00からかー！
これまた夜更かしで、翌日は眠くなりそうな予感、、、
ぜひ皆さんの参考になったら嬉しいです！！
日本🇯🇵
がんばれー！！
5日も応援するぞーーー！！
