全力ポポ子

たまにはゆるっとポポ活しましょっ

喉がイガイガする!?風邪をひきそうな時にオススメの対策3選

こんばんは、喉がイガイガしてて

風邪ひいたかもー、、、と不安なポポ子です・・。

 

コロナ渦になってから

ほとんど風邪をひいていないので

ちょっとの不調で、すごく焦ってしまいがち・・!!

 

出来るだけで悪化しないうちに

治したいので

今日はポポ子のオススメ、早めの対策3選を紹介していきます。

①サマハンを飲む

②お風呂に入って体を温める

③消化に良いものを食べて早く寝る

 

 

①サマハンを飲む

そもそも「サマハン」って何って感じですよね。

私も数年前に、偶然知ったのですが

万能なお茶なので、紹介していきます。

サマハンティーと呼ばれ、

スリランカで作られているものが多いです。

14種類のスパイスから作られたお茶のことで

別名「飲むアーユルヴェーダ」と言われています。

日本でいうとこの「葛根湯」のようなイメージです。

 

肝心の味は

決して美味しいとは言えない、、ですが

ピリッとしたショウガの味と

様々なスパイスの香りが

鼻から突きだします!w

スパイシーー!って言いたくなるような味わいです。

初めて飲んだ時は

なんだこれはー・・。

結構お値段したのに、飲み切れないかも。

って思ってたのですが

飲むと体が温まり、

ぽかぽかして効果ありそうだ!と思い

続けて飲んでいる間に味には慣れました。

 

個人的には寒気がするときや、

喉がイガイガするときに飲むと

ミントティーのようなスッキリ感もあり

何といっても体か温まるような気がするので飲んでます。

すっごいお手頃価格かと言われたら

ショウガ紅茶を自分で入れたほうがコスパはいいので

とびっきり寒い日に、飲むのが良いです!

冷えに悩む方にもオススメです。

 

②お風呂に入って体を温める

 

サマハンを飲んで内側を温めたら

お風呂に入ってしっかり外側も内側も温めましょう☆

じんわり汗が出るくらいでOKです。

あまり長湯しすぎても、

体力を消耗しやすいので注意です。

エプソムソルトを入れて入ると

足の指先までじんわり温まり

湯冷めしやすいです☆

③消化に良いものを食べて早く寝る

スタミナつけなきゃーって

ガッツリ系のお肉を食べる気分でもないかとは思いますが

とにかく体を休めてあげるのが一番。

消化に良いお粥や、温かいうどんや蕎麦など

胃に負担がかからない食べものがオススメです。

そして

出来る限り早く寝て、ゆっくり体を休めましょうー!

 

ってことで

ポポ子もブログを書き終えたので

今日は早めに寝ます。。

 

今日は寝る前に

サマハン飲んで暖かくして休みます☆

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ではおやすみなさい☆