こんばんは、喉がイガイガしてて
風邪ひいたかもー、、、と不安なポポ子です・・。
コロナ渦になってから
ほとんど風邪をひいていないので
ちょっとの不調で、すごく焦ってしまいがち・・!!
出来るだけで悪化しないうちに
治したいので
今日はポポ子のオススメ、早めの対策3選を紹介していきます。
①サマハンを飲む
②お風呂に入って体を温める
③消化に良いものを食べて早く寝る
①サマハンを飲む
そもそも「サマハン」って何って感じですよね。
私も数年前に、偶然知ったのですが
万能なお茶なので、紹介していきます。
サマハンティーと呼ばれ、
スリランカで作られているものが多いです。
14種類のスパイスから作られたお茶のことで
別名「飲むアーユルヴェーダ」と言われています。
日本でいうとこの「葛根湯」のようなイメージです。
肝心の味は
決して美味しいとは言えない、、ですが
ピリッとしたショウガの味と
様々なスパイスの香りが
鼻から突きだします!w
スパイシーー!って言いたくなるような味わいです。
初めて飲んだ時は
なんだこれはー・・。
結構お値段したのに、飲み切れないかも。
って思ってたのですが
飲むと体が温まり、
ぽかぽかして効果ありそうだ!と思い
続けて飲んでいる間に味には慣れました。
個人的には寒気がするときや、
喉がイガイガするときに飲むと
ミントティーのようなスッキリ感もあり
何といっても体か温まるような気がするので飲んでます。
すっごいお手頃価格かと言われたら
ショウガ紅茶を自分で入れたほうがコスパはいいので
とびっきり寒い日に、飲むのが良いです!
冷えに悩む方にもオススメです。
②お風呂に入って体を温める
サマハンを飲んで内側を温めたら
お風呂に入ってしっかり外側も内側も温めましょう☆
じんわり汗が出るくらいでOKです。
あまり長湯しすぎても、
体力を消耗しやすいので注意です。
エプソムソルトを入れて入ると
足の指先までじんわり温まり
湯冷めしやすいです☆
③消化に良いものを食べて早く寝る
スタミナつけなきゃーって
ガッツリ系のお肉を食べる気分でもないかとは思いますが
とにかく体を休めてあげるのが一番。
消化に良いお粥や、温かいうどんや蕎麦など
胃に負担がかからない食べものがオススメです。
そして
出来る限り早く寝て、ゆっくり体を休めましょうー!
ってことで
ポポ子もブログを書き終えたので
今日は早めに寝ます。。
今日は寝る前に
サマハン飲んで暖かくして休みます☆
ではおやすみなさい☆